Hidroterapia
2009/08/10 às 20:09 | Publicado em Hidroterapia | Deixe um comentárioEtiquetas: Exercício físico, Exercício terapêutico, Hidroterapia
Hidroterapia Individual e Hidroterapia em Classe
Realização de um conjunto de exercícios no meio aquático que permite a reeducação, reabilitação da estrutura corporal do utente com patologia, de forma a proporcionar a melhoria dos movimentos e qualidade de vida.
A Hidroterapia em grupo é indicada para utentes:
-com artrose, artrite, lombalgia, hérnia discal, fibromialgia
– que trabalham muitas horas na mesma posição, nomeadamente a realizar os mesmos gesos técnicos diáriamente.
A Hidroterapia Individual é indicada para utentes:
– com imobilidade diminuida pós-cirurgia, lesões neurológicas (S. Guillian-Barré, esclerose múltipla, paraplegia)
Fisioterapeuta Cristina Silva
Fisioterapeuta Suse Joana
PROTOCOLO
A Fisiomais presta serviços de Hidroterapia na Piscina da Junta de Freguesia de A-Dos-Cunhados, através de um Protocolo que tem com a Junta de Freguesia de A-Dos-Cunhados.
A Piscina está com Temperatura a rondar os 29ºC, tem17 m de comprimento,10 m de largura e profundidade até 1,30 m.
Realizamos Hidroterapia em Grupo e em utentes individualmente.
YOGA
2009/08/10 às 19:34 | Publicado em Yoga | Deixe um comentárioEtiquetas: Exercício terapêutico, Yoga
YOGA
O Yoga é uma filosofia de vida, uma filosofia prática baseada exclusivamente em técnicas que nos ensinam, por exemplo, como respirar melhor, como relaxar, como nos concentrarmos e como trabalhar os músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, orgãos internos, etc. Através de exercícios físicos extremamente bonitos, fortes, mas que respei-tam o ritmo biológico do praticante.
Respirar, Relaxar, Concentrar
O Yoga é uma prática de origem Indiana que visa diversos objectivos, tais como: auto-conhecimento, equilíbrio entre corpo e mente, saúde física e espiritual e comunhão entre o indivíduo e o todo.
Benefícios do Yoga:
- Tonificação muscular suave,
- Gerir o stress,
- Melhora a flexibilidade,
- Melhora a clareza mental,
- Melhora a concentração.
Horário:
Quartas às 19h00
Instrutora Alexandra Martins
Aula de Alongamento
2009/08/10 às 19:14 | Publicado em Body Balance | Deixe um comentárioEtiquetas: Body Balance, Exercício físico, Exercício terapêutico
Horário:
segunda às 18h45
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Em Construção.
Seremos breves
Reeducação Postural Global
2009/08/10 às 17:39 | Publicado em Reeducação Postural Global | Deixe um comentárioEtiquetas: Alongamento Muscular, Exercício físico, Exercício terapêutico, Reeducação Postural
Reeducação Postural
A oportunidade de experimentar diferentes técnicas de alongamento muscular e de relaxação interna, aumentar a consciência corporal, obter uma postura correcta, melhorar o controlo de movimento, fortalecer toda a musculatura e aprender a relaxar-se e a conhecer-se interiormente.
A reeducação postural actua de forma globalizada, alongando as cadeias musculares encurtadas, através de posturas de estiramento activo usando a modalidade de musculação isotônica excêntrica, que alonga o grupo muscular tratado e, ao mesmo tempo, aumenta a força muscular.
O trabalho respiratório é fundamental na R.P.G para conseguir resultados.
Os alunos são submetidos a alongamentos globais e progressivos que requerem alto nivel de concentração e de participação. É um trabalho muito activo que requer uma participação muito activa do doente que se consegue um alongamento dos músculos estáticos ao mesmo tempo que se fortalece os músculos dinâmicos, relacionados com o problema a tratar.
Indicações Clinicas:
– Dores de Pescoço, torcicolos, naúseas causados pr desvios e microlesões da coulna cervical.
– Hérnias discais, prolapsos discais, espondilartrose, ciatalgias, lombalgias, cervicobraquialgias.
– Deformações da coluna vertebral; escolioses, hipercifoses, rectificação da coluna lombar, sacro horizontalizado.
– Posição dos membros: joelhos varos ou valgos, recurvato dos joelhos, pé cavo, pé plano, anteriorização e elevação dos ombros.
Horário:
Quartas e Sextas às 19h30 e 20h15
Pilates
2009/08/10 às 13:29 | Publicado em Pilates | Deixe um comentárioEtiquetas: Exercício físico, Exercício terapêutico, Pilates
PILATES
EM GRUPO
Uma técnica que pretende desenvolver o equilíbrio da musculatura, atingir simetria e harmonia corporal. O alinhamento e controlo postural, o relaxamento e a concentração, a força e a flexibilidade, e o domínio do ritmo respiratório permitirá o alívio de tensões, stress e dores crónicas.
A qualidade do movimento é a imagem do Método Pilates!
Os princípios de Pilates baseiam-se no Alinhamento, na Respiração e no “Centrar”, isto é, a activação dos músculos estabilizadores profundos que constituem o cilindro de estabilidade.
A prática de Pilates reeduca os músculos estabilizadores da região lombo-pélvica e cervical que, na presença de dor, apresentam alteração do controlo motor.
A prática regular destes exercícios, traz benefícios cientificamente comprovados, prevenindo significativamente o aparecimento de recidivas.
“Em dez sessões sentirá a diferença, em vinte verá a diferença e em trinta terá um corpo novo”
Joseph Pilates
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