Pilates

2009/08/10 às 13:29 | Publicado em Pilates | Deixe um comentário
Etiquetas: Exercício físico, Exercício terapêutico, Pilates

PILATES

EM GRUPO

Uma técnica que pretende desenvolver o equilíbrio da musculatura, atingir simetria e harmonia corporal. O alinhamento e controlo postural, o relaxamento e a concentração, a força e a flexibilidade, e o domínio do ritmo respiratório permitirá o alívio de tensões, stress e dores crónicas.

A qualidade do movimento é a imagem do Método Pilates!

Os princípios de Pilates baseiam-se no Alinhamento, na Respiração e no “Centrar”, isto é, a activação dos músculos estabilizadores profundos que constituem o cilindro de estabilidade.

A prática de Pilates reeduca os músculos estabilizadores da região lombo-pélvica e cervical que, na presença de dor, apresentam alteração do controlo motor.

 

A prática regular destes exercícios, traz benefícios cientificamente comprovados, prevenindo significativamente o aparecimento de recidivas.

 

“Em dez sessões sentirá a diferença, em vinte verá a diferença e em trinta terá um corpo novo”

Joseph Pilates