Reeducação Postural Global
2009/08/10 às 17:39 | Publicado em Reeducação Postural Global | Deixe um comentárioEtiquetas: Alongamento Muscular, Exercício físico, Exercício terapêutico, Reeducação Postural
Reeducação Postural
A oportunidade de experimentar diferentes técnicas de alongamento muscular e de relaxação interna, aumentar a consciência corporal, obter uma postura correcta, melhorar o controlo de movimento, fortalecer toda a musculatura e aprender a relaxar-se e a conhecer-se interiormente.
A reeducação postural actua de forma globalizada, alongando as cadeias musculares encurtadas, através de posturas de estiramento activo usando a modalidade de musculação isotônica excêntrica, que alonga o grupo muscular tratado e, ao mesmo tempo, aumenta a força muscular.
O trabalho respiratório é fundamental na R.P.G para conseguir resultados.
Os alunos são submetidos a alongamentos globais e progressivos que requerem alto nivel de concentração e de participação. É um trabalho muito activo que requer uma participação muito activa do doente que se consegue um alongamento dos músculos estáticos ao mesmo tempo que se fortalece os músculos dinâmicos, relacionados com o problema a tratar.
Indicações Clinicas:
– Dores de Pescoço, torcicolos, naúseas causados pr desvios e microlesões da coulna cervical.
– Hérnias discais, prolapsos discais, espondilartrose, ciatalgias, lombalgias, cervicobraquialgias.
– Deformações da coluna vertebral; escolioses, hipercifoses, rectificação da coluna lombar, sacro horizontalizado.
– Posição dos membros: joelhos varos ou valgos, recurvato dos joelhos, pé cavo, pé plano, anteriorização e elevação dos ombros.
Horário:
Quartas e Sextas às 19h30 e 20h15
Pilates
2009/08/10 às 13:29 | Publicado em Pilates | Deixe um comentárioEtiquetas: Exercício físico, Exercício terapêutico, Pilates
PILATES
EM GRUPO
Uma técnica que pretende desenvolver o equilíbrio da musculatura, atingir simetria e harmonia corporal. O alinhamento e controlo postural, o relaxamento e a concentração, a força e a flexibilidade, e o domínio do ritmo respiratório permitirá o alívio de tensões, stress e dores crónicas.
A qualidade do movimento é a imagem do Método Pilates!
Os princípios de Pilates baseiam-se no Alinhamento, na Respiração e no “Centrar”, isto é, a activação dos músculos estabilizadores profundos que constituem o cilindro de estabilidade.
A prática de Pilates reeduca os músculos estabilizadores da região lombo-pélvica e cervical que, na presença de dor, apresentam alteração do controlo motor.
A prática regular destes exercícios, traz benefícios cientificamente comprovados, prevenindo significativamente o aparecimento de recidivas.
“Em dez sessões sentirá a diferença, em vinte verá a diferença e em trinta terá um corpo novo”
Joseph Pilates
Ballet – Dança Clássica
2009/08/10 às 11:34 | Publicado em Dança Clássica - Ballet | Deixe um comentárioEtiquetas: Ballet, Exercício físico
Dança Clássica – Ballet
Aulas: O ensino é especialmente adequado às necessidades e ao grau de desenvolvimento das crianças em cada idade.
Benefícios
- Melhora a postura do corpo,
- Produz um relaxamento das costas, dos ombros, dos joelhos e dos pés chatos;
- Origina um desenvolvimento físico e harmonioso;
- Estimula a concentração;
- Estimula a memória;
- Estimula a criatividade;
- Estimula a sensibilidade artística.
As aulas podem ter também um efeito terapêutico nos mais variados problemas psicomotores.
A aula de demonstração de 1ano de trabalho das nossas Bailarinas, EVENTOS (na Feira da Saúde de Torres Vedras 2009)
Horário:
Terças e Quintas – Grupo 1 – Iniciação 18:00
Terças e Quintas – Grupo 2 – Intermédio 18:45
Professora Sofia Inácio
Ginástica para Crianças
2009/08/10 às 11:20 | Publicado em Ginástica para Crianças | Deixe um comentárioEtiquetas: Exercício físico, Exercício para Crianças
Ginástica para Crianças
Introdução e treino das diversas actividades desportivas.
O objectivo das aulas de actividade física para crianças consiste em:
- Estimular e desenvolver a descoberta psicomotora da criança,
- Estimular a força,
- Estimular o equilíbrio,
- Estimular a flexibilidade,
- Estimular a resistência,
- Estimular a coordenação,
- Incentivar a criatividade a autoconfiança e auto-estima da criança.
Horário: Segundas e Quintas – 19:30
Professora Diana Fernandes
Circuito Fisiomais
2009/08/10 às 11:08 | Publicado em Circuito Fisiomais | Deixe um comentárioEtiquetas: Cardio-Fitness, Exercício, Exercício Físico leve, Exercício Moderado, Fisiomais em Movimento
CARDIO-FITNESS
CARDIO-FITNESS E MUSCULAÇÃO – “Cardio”: Além do treino de força, (executado nas máquinas e utilizando, também, halteres, barras ou elásticos), incluí, ainda, um circuito nos aparelhos de Cardiofitness (passadeira, step, remo, bicicleta, elíptica), para desenvolvimento da capacidade Cardio-respiratoria do indivíduo.
Horário:
Todos os dias da Semana: 9h00 às 21h00
Sábado: 9h00 ao 12h00
Fisioterapeuta Cristina Silva
Aula de Ginástica Localizada/Aeróbica/Step
2009/08/08 às 12:55 | Publicado em BodyStep / Active Local | Deixe um comentárioEtiquetas: Aulas de Aeróbica, Aulas Step, Exercício, Exercício Moderado
Aula de Ginástica Localizada/aeróbica/step
Aula que combina movimentos atléticos com o objectivo de melhorar a condição física geral, de fácil aprendizagem sem complexidade coreográfica.
Melhora o tónus muscular, resistência cardiovascular, flexibilidade, equilíbrio além do bem estar físico geral.
Melhora a resistência cardiovascular e perca de peso.
Horário: Segundas e Quintas: 20:15
Professor Paulo Franco
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