Pilates Clínico

2009/11/08 às 13:22 | Na categoria Pilates Clínico e Reeducação Postural Individual | Deixe o seu comentário
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PILATES CLINICO

Pilates Individual

pilates inicio

Joseph Pilates era um jovem que sofria de graves problemas de saúde que percebeu que com a actividade física podia tornar o seu corpo forte melhorando e mantendo a sua saúde. Fundamentando-se na ginástica sueca e nas correntes orientais criou o seu método ao qual chamou “Contrologia”, que significava o controlo do corpo pela mente. O seu objectivo era tornar o corpo forte de dentro para fora, do centro para as extremidades. A sua ideia foi de tal forma brilhante, que contagiou pessoas influentes do mundo da dança e do espectáculo que reconheram a importância de ter uma boa condição física como forma de evitar possíveis lesões.

Experimente e conheça e perceba se o seu corpo se adapta.

É uma técnica feita individualmente e orientada por um profissional credenciado.

Patologias Músculo-esqueléticas: Dor lombar com ou sem irradiação para os membros inferiores, Hérnia discal, escoliose e cifose dorsal acentuada. 

Doenças neurológicas: S. Guillian Barré, Esclerose Múltipla, Esclerose Lateral Amiotrófica, AVC.

Realizado individulamente e por marcação

Hidroterapia

2009/08/10 às 20:09 | Na categoria Hidroterapia | Deixe o seu comentário
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Hidroterapia Individual e Hidroterapia em Classe

 
Realização de um conjunto de exercícios no meio aquático que permite a reeducação, reabilitação da estrutura corporal do utente com patologia, de forma a proporcionar a melhoria dos movimentos e qualidade de vida.

nova-classe-hidroterapia-2008-2009

A Hidroterapia em grupo é indicada para utentes:

-com artrose, artrite, lombalgia, hérnia discal, fibromialgia

- que trabalham muitas horas na mesma posição, nomeadamente a realizar os mesmos gesos técnicos diáriamente.

A Hidroterapia Individual é indicada para utentes:

- com imobilidade diminuida pós-cirurgia, lesões neurológicas (S. Guillian-Barré, esclerose múltipla, paraplegia)

Foto Hidroterapia em grupo

Fisioterapeuta Cristina Silva

Fisioterapeuta Suse Joana

PROTOCOLO

A Fisiomais presta serviços de Hidroterapia na Piscina da Junta de Freguesia de A-Dos-Cunhados, através de um Protocolo que tem com a Junta de Freguesia de A-Dos-Cunhados.

A Piscina está com Temperatura a rondar os 29ºC, tem17 m de comprimento,10 m de largura e profundidade até 1,30 m.

Realizamos Hidroterapia em Grupo e em utentes individualmente.

YOGA

2009/08/10 às 19:34 | Na categoria Yoga | Deixe o seu comentário
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YOGA

 
O Yoga é uma filosofia de vida, uma filosofia prática baseada exclusivamente em técnicas que nos ensinam, por exemplo, como respirar melhor, como relaxar, como nos concentrarmos e como trabalhar os músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, orgãos internos, etc. Através de exercícios físicos extremamente bonitos, fortes, mas que respei-tam o ritmo biológico do praticante.

Respirar, Relaxar, Concentrar

Fotos da aula Yoga - grupo

 
O Yoga é uma prática de origem Indiana que visa diversos objectivos, tais como: auto-conhecimento, equilíbrio entre corpo e mente, saúde física e espiritual e comunhão entre o indivíduo e o todo.

Imagem Yoga 

Benefícios do Yoga:

  •  Tonificação muscular suave,
  • Gerir o stress,
  • Melhora a flexibilidade,
  • Melhora a clareza mental,
  • Melhora a concentração.

 Horário:

Quartas às 19h00

Instrutora Alexandra Martins

Fotos da aula de Yoga-alexandra

Aula de Alongamento

2009/08/10 às 19:14 | Na categoria Body Balance | Deixe o seu comentário
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 Horário:

segunda às 18h45

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Em Construção.

Seremos breves

 

Reeducação Postural Global

2009/08/10 às 17:39 | Na categoria Reeducação Postural Global | Deixe o seu comentário
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Reeducação Postural

A oportunidade de experimentar diferentes técnicas de alongamento muscular e de relaxação interna, aumentar a consciência corporal, obter uma postura correcta, melhorar o controlo de movimento, fortalecer toda a musculatura e aprender a relaxar-se e a conhecer-se interiormente.

Boneco Coluna Vertebral

A reeducação postural actua de forma globalizada, alongando as cadeias musculares encurtadas, através de posturas de estiramento activo usando a modalidade de musculação isotônica excêntrica, que alonga o grupo muscular tratado e, ao mesmo tempo, aumenta a força muscular.

 

O trabalho respiratório é fundamental na R.P.G para conseguir resultados.

Os alunos são submetidos a alongamentos globais e progressivos que requerem alto nivel de concentração e de participação. É um trabalho muito activo que requer uma participação muito activa do doente que se consegue um alongamento dos músculos estáticos ao mesmo tempo que se fortalece os músculos dinâmicos, relacionados com o problema a tratar.

Indicações Clinicas:

- Dores de Pescoço, torcicolos, naúseas causados pr desvios e microlesões da coulna cervical.

- Hérnias discais, prolapsos discais, espondilartrose, ciatalgias, lombalgias, cervicobraquialgias.

- Deformações da coluna vertebral; escolioses, hipercifoses, rectificação da coluna lombar, sacro horizontalizado.

- Posição dos membros: joelhos varos ou valgos, recurvato dos joelhos, pé cavo, pé plano, anteriorização e elevação dos ombros.

Horário:

Quartas e Sextas às 19h30 e 20h15

Pilates

2009/08/10 às 13:29 | Na categoria Pilates | Deixe o seu comentário
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PILATES

EM GRUPO

Uma técnica que pretende desenvolver o equilíbrio da musculatura, atingir simetria e harmonia corporal. O alinhamento e controlo postural, o relaxamento e a concentração, a força e a flexibilidade, e o domínio do ritmo respiratório permitirá o alívio de tensões, stress e dores crónicas.

A qualidade do movimento é a imagem do Método Pilates!

Os princípios de Pilates baseiam-se no Alinhamento, na Respiração e no “Centrar”, isto é, a activação dos músculos estabilizadores profundos que constituem o cilindro de estabilidade.

Pilates

A prática de Pilates reeduca os músculos estabilizadores da região lombo-pélvica e cervical que, na presença de dor, apresentam alteração do controlo motor.

 

A prática regular destes exercícios, traz benefícios cientificamente comprovados, prevenindo significativamente o aparecimento de recidivas.

 

“Em dez sessões sentirá a diferença, em vinte verá a diferença e em trinta terá um corpo novo”

Joseph Pilates

 

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